【台南營養師】推薦飲食方法好降脂!動動好適能訓練中心營養 ... | 我要找工作
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2022年3月9日—找到合適的台南營養師,改善飲食方式,讓減重計畫不再徒勞無功。近年台南營養師推薦養成運動習慣外,搭配飲食控管更有效率降下體脂,質感美翻的動動 ...
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瘦身是熱度不衰的話題,而維持體態的關鍵有七成在飲食控管!找到合適的台南營養師,改善飲食方式,讓減重計畫不再徒勞無功。近年台南營養師推薦養成運動習慣外,搭配飲食控管更有效率降下體脂,質感美翻的動動好適能訓練中心有親切專業的營養師,協助我透過飲食控制達到滿意成果٩(。・ω・。)و
丸妹平時來動動好適能訓練中心運動,正是因為這裡健身器材齊全、教練教學親切。最近體重遲遲降不下來,教練便推薦我向台南營養師諮詢飲食管理,如果本身是動動好會員,就可以免費體驗唷!建議體驗當天攜帶近期的體檢報告,以及前三日的三餐照片或紀錄,讓台南營養師能初步了解你平常的飲食習慣,這次帶我們體驗的是李芷寧營養師,人很親切溫柔,完全沒有距離感的洽談讓我舒服吸收這堂營養學分(*ˇωˇ*人)
營養師諮詢是在二樓瑜珈教室進行,正式上課前需要填寫問卷,和營養師交流自己的生活型態、生理作息、健康史,比如是不是經常熬夜等等~
丸妹最近睡眠不足,營養師點出沒睡飽會讓運動效果大打折扣,甚至容易堆積內臟脂肪,導致身材逐漸發福,也會增加心血管疾病風險,不可輕忽熬夜帶來身體的反撲啊!
填寫問卷時台南營養師會不斷和我交談、解釋問卷題目的用意,並且關心減重動機及希望達成的目標,提及有人減脂是想變漂亮、有人是想保持身體健康,而丸妹就是想把過年養出的肉肉給消滅掉,希望不用挨餓也能成功降下體脂。我們聊到曾經用過的減肥方法與成效,營養師分析減重無感的案例,如前陣子熱度高的168斷食法,很多朋友誤以為進食的八小時可以肆無忌憚地享受美食,想不到反而讓身體負擔不必要的熱量,身材逐漸走樣,所以說吃得好不如吃得巧呢!(ノ>ω<)ノ
台南營養師透過評估量表列舉的身體徵狀來推論身體缺乏哪些營養素,如易喘、手腳發麻可能是膽固醇偏高所導致,頭暈、呼吸急促、失眠則跟血壓有關。
丸妹每次經期報到都很不舒服,有時還得仰賴止痛藥,台南營養師推薦我多補充鈣和鎂,可以從...
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