普拉提可減肥?5大神奇好處受專家推薦(課程$99試堂) | 我要找工作
![普拉提可減肥?5大神奇好處受專家推薦(課程$99試堂)](https://i.imgur.com/sLIY79K.jpg)
普拉提好處·有助治療運動損傷·鍛煉核心肌群·增加柔韌性,降低運動受傷風險·平衡肌肉,練出更完美的肌肉線條·提高自我覺察.
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普拉提(Pilates),中文又被稱為普拉提斯、皮拉提斯和彼拉提斯。近年除了興起練習瑜伽之外,普拉提也相當受歡迎。許多人都想知道練習普拉提有什麼好處,為什麼許多運動專家都推薦?如果打算學習普拉提,在香港哪裡的普拉提值得推薦,費用是多少?
現在就讓我們一起探討普拉提的魅力吧!
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普拉提是什麼?普拉提(Pilates)是起源於德國,於20世紀由Joseph Pilates所研發的運動,並最終以他的名字而命名,他稱這一套方法為「控制學」(Contrology)。
普拉提有多達500多個動作,練習普拉提能夠加強人體肌肉群,改善肌肉不平衡,並強化核心肌群(腰及腹部),加強身體協調及肢體感應的運動方式,並改善身型,預防慢性勞損等。
普拉提好處
普拉提好處是能夠加強核心力量、平衡肌肉、改善體態及預防慢性的勞損。
人體組織之間有明顯的連帶關係,骨骼與肌肉有關,肌肉需要聽命於神經系統。所以,一般骨骼問題是由於人體肌肉失衡引起的,肌肉不平衡則是由於神經系統出現問題導致。
隨著科技發展,現代的工作和生活模式都有所轉變。現今許多人的工作都形式都相對靜態的,由於缺乏足夠的運動,身體變得不靈活,容易導致脊椎、臀部等問題,普拉提有助改善這些問題。
以下是普拉提常見的5大好處:
有助治療運動損傷
普拉提是一種康復性運動,能用於治癒和促進舊傷治癒。經常練習普拉提還能幫助練習者的脊椎、骨盆、肩膀等得到修復,不僅能讓軀體更加好看,也會讓身體更加健康。
由於普拉提的動作有參考生物力學和運動生理學,有一些普拉提的動作可媲美物理治療的效果;NBA球星高比拜仁、足球明星碧咸也會練習普拉提以治療受損的肌肉。
在香港,伊利沙伯醫院物理治療...
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