[請益] 誠心請教上正常班、晚班的作息問題 | 我要找工作
![[請益] 誠心請教上正常班、晚班的作息問題](https://i.imgur.com/sLIY79K.jpg)
大概在10多年前讀大學時,曾在本板提出一個作息的實驗,現在出社會工作了,突然出現了一個疑問…我與身邊朋友(日夜班都做過的)討論過後,都一致有這 ...
![[請益] 誠心請教上正常班、晚班的作息問題](https://i.imgur.com/sLIY79K.jpg)
作者scheibe ()
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標題[請益] 誠心請教上正常班、晚班的作息問題
時間Thu Jun 24 14:54:33 2021
大概在10多年前讀大學時,曾在本板提出一個作息的實驗, 現在出社會工作了,突然出現了一個疑問… 我與身邊朋友(日夜班都做過的)討論過後, 都一致有這種感覺,但從來沒看過有人討論相關問題, 我覺得應該不少人有這種情況… 目前工作11年 我工作前五年,是做一般的日班, (7:30起床 工作時間為8:30~17:30 18:30到家) 接下來的五年的工作是晚班 13:00~21:00 今年第11年 又變成一般的日班。 經過兩次的轉換, 很明顯的感覺到日班的不適應… 在做日班工作的時候,下了班吃飯、洗澡、做些休閒活動、睡覺 早上7:30的鬧鐘就像死亡喪鐘一樣 恨不得多睡一會,但不行,7:30就是壓線 也常有因為壓力失眠的情況(怕睡不著,隔天早上起床更痛苦的壓力) 幾乎沒有過在鬧鐘響前自然醒。 但明明工時一樣,在做晚班時, 21:00下了班,一樣吃飯、洗澡、做些休閒活動, 或許休閒活動的時間被壓縮了不少(大約都2:00睡覺) 但被壓縮的數個小時自由時間,和日班相較並未特別有感。 失眠的情況也變得比較少(沒有怕睡不著的壓力) 往往都是10:00起床,若想賴床,睡得久一點到11:00 都還是可以悠哉的弄個早餐,從容的待在家裡, 只要12:00前出門就好。 我就在想,一樣的工時,一樣的通勤, 為什麼原本日班7:30起床,不能夠像是做晚班一樣, 例如5:30就起床 然後從容的弄早餐, 慢條斯理的等到8:00去上班呢? 我也曾經有試過前一天早睡, 睡足八小時6:00起床,距離出門時間還有兩小時, 但在家裡的壓力就與晚班完全不同, 不論是心情還是從容度都不一樣, 而且上班到下午就差不多彌留了。 反而做晚班,10:00起床距離出門上班也是兩個小時, 這段時光可以非常的享受, 不但上班的時間並沒有睡意,反而更有精神… 還是說我與朋友的樣本實在是太少? 不知大家是否也有相同的體驗? 如果有板友一起討論或者解惑,非常的感激! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p...
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