游水教練的水中生活:膝傷、背痛避不了,有熱誠教下去才能站 ... | 我要找工作
也得了一身職業病:「水池的地深吸力細些,腳會水腫,沒甚麼力,行樓梯很累;池面有風,怕着涼要蹲下,對着小朋友也要蹲下,後背會很痛,膝頭很容易受損;浸着那些漂水, ...
這個夏天,熱得你一出街就汗流浹背,眼見朋友閒時可以去泳水消暑,你卻不懂游水,或者一直學不識?不如聽聽游水教練有甚麼心得!
大人學游水最怕是……入行10年的阿南說,大人學游水是最大的障礙,原來不是怕水、換不到氣,而是心急。「一來便要這樣那樣,但那是別人經歷很多才做到的。有些人會死做,要用堅定點的語氣令他冷靜,跟住指示去做。」至於怕水,他說大人通常意志很強,「震着也要落去。」如果真的怕 ,可以先逐少逐少嘗試,例如先讓下巴碰水,然後是嘴巴,如此類推。
偶然他也會遇到學員有換氣問題,如自由式因細節太多,較難很快就全部記住並做到,「如果不講求動作標準,可以先擰頭再划手,當划到大脾,再上便會開始沉,就不要吸氣了。」至於蛙式,則有機會因不夠放鬆或撥太大力而令身體下沉太多,「慢才會放鬆到,撥水像撥空氣就最好。」這些教法、建議,都要靠觀察學員動作,甚至是體力,即時應變:「例如腳不夠力的,就叫他用多些手。」
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但原來教游水技巧不算難,最難反而是人和人的溝通:「對大人尤其不可以直接話,要想他會否尷尬。」大人的驚,背後也可能是沒信心,要靠細心,去留意對方身體語言來判斷,之後就要培養信心,如不設大目標,純粹游到就可以,初學時也不用計較動作是否完美,後來再改就可——能夠享受游水,大概是學懂游水的先決。
做教練,細心和愛心都很重要。「我們會捉住小朋友『飛』回水中,有些教練會只望前面安不安全,我會再看距離,例如最初只站在一放手就會到的位置,等他不會驚,也會看他的表情,如果不看,當嗌『去啦』,可能他還夢遊中,boom地落了水——看你想在他驚時繼續去,還是希望他每一次都很開心地成功。」
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