[心得] 2021年最喜歡的8本書 | 我要找工作
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作者Murphy69 (Vio)
看板book
標題[心得] 2021年最喜歡的8本書
時間Wed Feb 2 10:26:51 2022
去年也有在版上分享,很感謝版友們的推文回饋~ 又到了年度結算時間!2021年共閱讀了22本書, 選出8本我最喜歡、最想推薦給你的。來看看有沒有你的書單新候選吧! 網誌好讀版:https://amberhsiaonote.com/2021reading-top8/[1] 情緒致勝:感激、同理與自豪的力量 過去總有這樣的印象:理智能幫助我們做出對未來好的決定;情緒會讓我們做出可能後悔 的決定,太情緒化是不好的。 這本書的開頭就顛覆了我的想法。如果理智有效,那我們為什麼總是達不成目標?明明規 律運動能減重、避免腰酸背痛、增進心肺能力,為什麼我們會選擇窩在沙發上吃洋芋片? 有些情緒的確讓我們傾向選擇短期需求及欲望。但也有些情緒能幫我們成功追求自己的目 標!例如感激、同理心、自豪,可以幫助我們更重視長遠的付出跟回報,願意為了未來的 利益而努力。 作者透過許多實驗數據(自己或他人的研究)來佐證,感激、同理與自豪會影響人們建立 及改變心態。例如感激能讓我們意識到別人對自己的付出,那麼自己也願意犧牲一些當下 的小利,予以回報。時常意識到感激之情,能讓我們在追求個人目標時,更傾向犧牲當下 的享樂,造福未來的自己。 行為學相關的實驗,似乎很難證實其中的因果關係。但我想很值得大家直接試試看,多多 有意識地激發感激、同理心、自豪,看看生活上有什麼變化,畢竟這三種情緒應該也不會 帶來什麼壞處。 看完這本書後,我開始寫感謝小記,不定期記下值得感謝的事。此外,也試著養成冥想的 習慣,培養同理心。我無法斷言這兩個行為直接導致了什麼,但我感受到自己對於處事的 積極性的確有提升! 推薦給正在找尋各種邁向目標方法的你。 自由書寫術 什麼是自由書寫?透過讓手跟上大腦思緒的書寫速度,讓大腦在放空、休息的狀態下,產 出最單純的想法。而這些思緒都能被確實地記錄下來,連「我好餓啊啊啊喔喔喔」這般看 似無意義的字句也不放過。這些內容在事後檢視、編輯後,將可作為創意發想、解決問題...[心得] 2021年我最喜歡的10本精選書單 | 我要找工作
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