Lulumi教練的[IKT國際壺鈴教練認證Level1]準備心得 | 我要找工作
![Lulumi教練的[IKT國際壺鈴教練認證Level1]準備心得](https://i.imgur.com/sLIY79K.jpg)
2022年7月10日—首張本魯(Lulumi)教練的壺鈴專項證照,我選擇目前台灣壺鈴術科最硬的一張!!為什麼術科最硬?以下是他認證合格的指定動作及時間:Swing6:00Rack ...
![Lulumi教練的[IKT國際壺鈴教練認證Level1]準備心得](https://i.imgur.com/sLIY79K.jpg)
首張本魯(Lulumi)教練的壺鈴專項證照,我選擇目前台灣壺鈴術科最硬的一張!!
為什麼術科最硬? 以下是他認證合格的指定動作及時間:
Swing 6:00
Rack Squat 4:00
Dead Clean 3:00
Clean & Press 5:00
Snatch 5:00
時間內要動作順暢標準並且壺鈴不落地,意思是這張證照不是在教導你如何使用壺鈴,而是在“要求”報考教練自身必須有扎實的壺鈴基本功,才相對有能力指導學員正確的壺鈴訓練動作,而這“基本功”是不可能讓你在參加證照研習的幾小時可以練出來的!! 事實上這要求一點也不過分,我也是因為這點才選擇了這張證照,給自己壓力才能逼自己練啊… (當然講是這樣講..... 決定報考前匯完款那忐忑不安害怕自己體能過不了的心情還是餘悸猶存哈哈!!)
以上廢話,開始本文重點: IKT認證Level1自主訓練準備心得:
時間拉回到今年五月中,也就是距離七月四日IKT認證場次前約兩個月,那時的我接觸壺鈴不算久...自己玩雙手Swing的次數兩隻手加上兩隻腳數得出來。 開始在蛻變健身工作室工作後...
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