《食物?食品? 傻傻搞不清楚》 - 營養補給 | 我要找工作
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2019年4月15日—肉,我們有雞肉、牛肉、魚、羊肉等。蔬菜,我們有黃瓜、南瓜、豌豆、胡蘿蔔等。水果,我們有蘋果,香蕉,橘子等。堅果,我們有腰果仁、杏仁、開心果等。
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食物?食品? 傻傻搞不清楚
胡志達 PETER
大多數人吃的東西沒有資格被稱為真正的食物。真正的食物營養豐富。它應該幫助身體自我修復和供應能量。它的味道應該也是美味的。簡單地說,真正的食物是從泥土或水裡生長出來的,亦或是在地上走、水裡游、天上飛的生物。
假的? 真的?
大多數人不知道如何從假冒偽劣的食品中分辨出真正的食物,我不騙你。比方說,我朋友買了他們認為是健康的雞。包裝前面的標籤寫著“雞”,並呈現出煮熟的雞肉。為了幫助我們的朋友分辨,我認真的讀了標籤上的成分。標籤上雞的前面列出其他幾個東西,然後雞後面又一串東西。它列出的至少三種不同形式的糖、添加了防腐劑、化學物質、鹽和肉湯。在成分標籤上列出的“肉湯”是以代碼呈現。“投入了大量的垃圾成分在這裡,讓使你更喜歡這這項產品。”在某方面來講,標籤上似乎是這麼說的。
但人們仍然認為這是健康的,因為包裝上寫的是“Natural Chicken”。只有兩種類型是真正的食物。第一種只有一種成分。肉,我們有雞肉、牛肉、魚、羊肉等。蔬菜,我們有黃瓜、南瓜、豌豆、胡蘿蔔等。水果,我們有蘋果,香蕉,橘子等。堅果,我們有腰果仁、杏仁、開心果等。這些食物中的每一個一個完整的成分:食物本身。沒有什麼補充。不加糖、無防腐劑、無激素、無抗生素、無配料表。當你看標籤時上面只有標示“雞”或是“蘋果”之類的。這就是全部了,沒有也不需要再標示其他成分。
第二類的真正的食品可以由一個以上的食物所組成,看起來像是以下的範例:“原料:雞芹菜、洋蔥、番茄、橄欖油、番茄丁、大蒜、百里香、迷迭香、羅勒、香薄荷、鼠尾草和水。”如果你把每種成分拆開來看的話,每個都是獨立的食物。天然食物組合的餐點是健康美味的,當然組合出來的還是自然食物。
開始食用真正的食物
如果你想知道如何真正的食物融入你的生活,很簡單:
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