IKFF、Strong First、RKC | 我要找工作
![IKFF、Strong First、RKC](https://i.imgur.com/sLIY79K.jpg)
2019年8月4日—IKFF、StrongFirst、RKC,我的壺鈴之旅】107.10/27--IKFFCKTLevel1107.12/14-16--StrongFirstSFGLe.
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【IKFF、Strong First、RKC, 我的壺鈴之旅】
107.10/27 -- IKFF CKT Level 1 107.12/14-16 -- Strong First SFG Level 1 107.12/19-21 -- HKC+RKC Level 1
拖了半年的心得,在一個夏日炎炎心血來潮的空檔終於有心力呈現!
去年約莫九月時先看到Strong First將在台灣舉辦的消息,早已耳聞這套壺鈴系統的厲害,詳閱了考試標準及上課內容後,其實一直遲遲沒有下手報名,直到後來又看到IKFF跟RKC即將舉辦的消息,IKFF跟RKC是在前公司接觸到的,當時聽說是兩個壺鈴界的硬派證照,考試標準都沒有在跟你543,沒有一定實力是無法通過的,於是也不知道哪根筋出問題,想說既然要拿那就全部一次拿一拿好了,於是都刷下去了(嗯?)
IKFF創辦人是Steve Cotter,在國際健身圈是有名的壺鈴大師,課程主要內容會針對六項基本動作去做細節講解,分別有:Swing、Clean、Press、Push Press、Snatch、以及Squat,基本上就是動作的進程教學,常見錯誤,以及如何修正動作品質,因為課程在台灣舉辦只有一天的時間而已,加上課程翻譯的時間,整體內容我相信有縮減一半以上,所以對於想學壺鈴如何操作的人來說,我會建議有一定基礎的人再來聽會比較好,因為IKFF原本都只在World Gym舉辦而已(聽說後來不辦了),加上原本承辦的單位辦了一次後就消失了,如果沒有新單位承接的話想要考IKFF目前只能前往中國。
IKFF式的甩壺技巧據Cotter本人指出,他沒有分硬式或是軟式的技巧派別,他操作的是「混合」式的,因為他非常推崇中國的【太極】陰陽兩極的觀念,認為世上所有的東西都是一體兩面,但也都是互補的,...
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