夜班、輪班睡眠混亂?醫師教你健康睡 | 我要找工作
![夜班、輪班睡眠混亂?醫師教你健康睡](https://i.imgur.com/sLIY79K.jpg)
2019年2月14日—無論輪值日班、夜班或休假,每天在固定的時間睡上4小時,可產生「定錨」效果,維持內在生理節律;另外的4小時睡眠,則視作息變化再來調整。如果工作時有昏 ...
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