[心得] 救生員班 | 我要找工作
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作者el500 (飛高高)
看板swim
標題[心得] 救生員班
時間Sun Jun 9 22:00:19 2013
結束了連續21天的救生員訓練 收穫十分豐富 給有興趣想參加的人參考看看 先說自己的狀況 非泳隊 純粹喜歡游泳 4式都會但沒特別快 1000m可以連續順順的游 一、基本水感 蛙捷各100 男5分鐘 女6分鐘 個人覺得如果沒辦法在時間內達成 進去訓練會蠻辛苦的 最好是能夠連續游200以上中途不停下來 再來參加會比較適合 否則在訓練的前幾天就會想退訓了 而且一週之內要學的東西很多如果抓不到水感別說沒有速度 連姿勢也容易錯 所以基本的水感還有體能一定要有 如果普通姿勢每游50m需要休息的話 建議可以在稍微練一下在參加 二、心態 想參加救生員班不一定是要當救生員 這一期據說還蠻龐大的最後總共有35人 從16歲到60歲各個年齡層都有 背景也很可怕 泳隊 三鐵 水上芭蕾 海軍陸戰隊 泳池業者 健身教練 泳棍伯伯等 除了打工或是工作需要外 也有蠻多人是喜歡游泳想挑戰一下自己 我自己只是喜歡游泳 參加救生員班主要是想學沒碰過的東西順便練體能 如:踩水 跳水 簡易潛水 泳度知識等 而且還可以在這幾天把想要的泳具補齊 如:蛙鞋 水母衣等 雖然花了一筆錢不過能狠心買下來說實在的不後悔 將來還想參加一些活動 最後拿救生員證只是想要將來拿來跟別人說嘴而已XD 三、基本姿勢 A基本四式 抬頭捷+抬頭蛙+側泳+基本仰泳 各50稱一個循環 這四式通常在一般泳池很少在游 對於一般人來說可以當成間歇的練習 而且這些肌肉平常也不常練 所以通常第一個禮拜會很酸痛 大部分人都是在這裡就退訓 從開始到結訓 會從1個循環(200m)慢慢練到一次能游4個循環(800m) 偶而1個循環快速衝刺測量時間 通常在游的時候我習慣把泳鏡拿掉強迫自己頭都在水面上 我很倒楣 每次游在同一個水道連我有4人 3個是年輕的泳隊 = = 我最後下水每一次都被拉開 最慘還有被拉到快100m 不過到了結訓以後速度很明顯的快很多 超爽的 這四式在訓練之前可以稍微自己練一下 特別是側泳很容易踢成蛙腳 就算結訓了結果姿勢還是不太正確 抬頭捷 ...
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