大夜班工作總疲倦?3招助提神更健康 | 我要找工作
2020年8月11日—方法一:睡覺時去除所有光源·方法二:三餐定時定量·方法三:適量咖啡對抗起床氣·慢性疼痛別擾!5撇步改善睡眠品質·睡覺手機別作伴!3壞處影響睡眠品質 ...
相對的,由於晚上沒有陽光,身體容易分泌褪黑激素,因此保持工作環境的明亮非常重要。若想要午休補眠,則可控制在 20~45 分鐘之間。另外,白天下班後,以不影響視覺的前提下也可以戴上墨鏡,有助於降低自然光的接觸,幫助在回家後更快進入睡眠。
方法二:三餐定時定量半夜肚子餓時,可以選擇的外食不多,多數店家早已休息了,還在營業的可能只有速食餐廳和便利商店,但長期總是這樣吃對身體可能不太好。根據香港中文大學(The Chinese University of Hong Kong,簡稱 CUHK)公共衞生及基層醫療學院的研究,值大夜班的人往往會有肥胖症(Obesity)的問題,而固定於半夜工作者更有高達 29% 的肥胖症風險。[1]
References 香港中文大學 (www.ncbi.nlm.nih.gov)請問康健:大夜班應該如何安排睡眠,飲食,運動作息? | 我要找工作
上大夜班怎麼保養身體?醫師教這2招,降低4種健康風險 | 我要找工作
上大夜會爆肝?超商司機親授「全攻略祕技」...網狂讚強! | 我要找工作
輪班、夜班作息「逆時鐘」 中醫調養改善代謝助好眠 | 我要找工作
大夜班、輪班工作睡不好?6個身體保養小撇步 | 我要找工作
大夜班工作總疲倦?3招助提神更健康 | 我要找工作
如何上大夜班而不搞壞身體? | 我要找工作
如何熬夜不傷身!?你是否上夜班日夜顛倒!?你 ... | 我要找工作
請問康健:大夜班的睡眠及飲食養生? | 我要找工作
夜貓子上班族,10招避免過勞死 | 我要找工作
台北市職缺 - 環球敦品產後護理之家全職廚務人員/配膳人員
環球敦品產後護理之家開出廚務人員/配膳人員職缺1 名,主要工作內容有:負責餐飲場所的內外場聯繫、顧客菜單諮詢、點餐供餐...
台北市職缺 - 格新智能股份有限公司全職網購出貨專員(免駕照)(安穩僱用2.0)
格新智能股份有限公司開出網購出貨專員(免駕照)(安穩僱用2.0)職缺2 名,主要工作內容有:【依據身心障礙權益保障法第38條...
台北市職缺 - 宜華國際股份有限公司全職房務部-洗衣房作業員
宜華國際股份有限公司開出房務部-洗衣房作業員職缺2 名,主要工作內容有:1.負責髒布巾分類、整理及乾淨布巾摺疊、上架。2....
台北市職缺 - 居家美壹時代清潔有限公司全職餐廳洗碗人員
居家美壹時代清潔有限公司開出餐廳洗碗人員職缺1 名,主要工作內容有:餐廳洗碗。餐廳總共有三個據點(三個據點每天輪流上一...
台北市職缺 - 慶圓國際有限公司全職國貿人員(具人派業務)
慶圓國際有限公司開出國貿人員(具人派業務)職缺1 名,主要工作內容有:進口文書相關作業,以下為該職缺詳細資訊:公司名稱:...
台北市職缺 - 台灣東利多股份有限公司全職【安穩僱用】兼職服務人員
台灣東利多股份有限公司開出【安穩僱用】兼職服務人員職缺10 名,主要工作內容有:不分內/外場都是屬於合併型態的工作內容:...
台北市職缺 - 倫發科技有限公司全職NOC Engineer 維運工程師(此為現場徵才活動職缺)
倫發科技有限公司開出NOCEngineer維運工程師(此為現場徵才活動職缺)職缺5 名,主要工作內容有:活動時間:111年3月26日(星...
台北市職缺 - 國立臺灣大學兼職國立臺灣大學外國語文系學系誠徵翻譯類兼任教師1名
國立臺灣大學開出國立臺灣大學外國語文系學系誠徵翻譯類兼任教師1名職缺1 名,主要工作內容有:請見網頁說明:http://www.fo...
台北市職缺 - 全球保全股份有限公司全職業務開發
全球保全股份有限公司開出業務開發職缺2 名,主要工作內容有:工作內容1.具保全.物業管理業務實務經驗三年以上。2.開發潛在...
台北市職缺 - 和康顧問有限公司全職PHP程式設計師
和康顧問有限公司開出PHP程式設計師職缺2 名,主要工作內容有:請詳閱以下招募訊息後投遞履歷:https://www.104.com.tw/job/...
台北市職缺 - 宜萌國際有限公司全職燈具網拍公司 網拍 網頁 美編人員 美工人員 可年後上班
宜萌國際有限公司開出燈具網拍公司網拍網頁美編人員美工人員可年後上班職缺1 名,主要工作內容有:1.產品上架2.網頁維護3.商...
台北市職缺 - 久舜營造股份有限公司全職機電主任/工程師
久舜營造股份有限公司開出機電主任/工程師職缺5 名,主要工作內容有:1.機電工程成本預算控制及現場指揮。2.依據機電圖面進...
台北市職缺 - 駿馳工程股份有限公司全職泰國高階管理幹部/主管(熟泰語)
駿馳工程股份有限公司開出泰國高階管理幹部/主管(熟泰語)職缺2 名,主要工作內容有:1.負責泰國工程案先期規劃、預測需求、...
台北市職缺 - 精英電腦股份有限公司全職硬體研發工程師
精英電腦股份有限公司開出硬體研發工程師職缺5 名,主要工作內容有:#12◎1.研讀技術資料與設計硬體線路與建立BOM表2.reviewL...
台北市職缺 - 芊潁顧問有限公司全職照顧服務員
芊潁顧問有限公司開出照顧服務員職缺20 名,主要工作內容有:機構名稱:芊潁顧問有限公司附設臺北市私立芊潁居家長照機構工...