上大夜班如何保養身體 | 我要找工作
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,2021年11月25日—里哈博士建議,在上夜班時如有可能盡量睡一會,例如,20-30分鐘。成年人平均需要7-8個小時的睡眠,但不是所有睡眠質量都一樣。白天睡眠通常質量較差, ...,2017年7月3日—他說,因身體無時無刻都在排毒,所以每天多喝水有助於身體將毒物代謝出去,通常一天所需水分為體重乘以50CC;再來睡覺時間也很重要,例如夜班的工作時間為 ...,2022年6月13日—夜班工作如何保養?...1.調整光線、用餐、睡眠時間:.夜班工作時間應避免大量進食,咖啡、茶飲則盡量在睡前6~8小時喝完。下班後的飲食宜清淡,選擇份量 ...,2021年2月24...
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